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位于汕尾捷胜镇南面海岸对开海面。其周边有牛皮洲、赤腊、鹰屿、青屿和捞投屿等五个小岛,它们与一些明礁相呼应成为岛群。岛群北面距陆地海岸1.8公里;而主岛面距陆地海岸3.17公里。距离国际海道亦只13海里,是厦门、汕头、至香港、广州航线的必经之地。该岛造型奇特,地貌丰富。岛上两座同峰分踞东西两侧,东侧主峰海拔53.6米,山体形若龟背,并向东南蜿蜓入海,极像龟背;西端为次高峰,海拔22.8米,其下侧有一高出海面3—5米,面积约为3平方为的海蚀平台。
该岛距最近的陆地超过三公里,岛上却有一口百年不涸的淡水井,从而成为过往船只躲避台风或歇脚的福地。明末时就被海盗占领作为打家劫舍的根据地,岛上北边至今还保留有当年海盗住所的残垣断壁。传说,很久以前,天上一龟王擅自下凡兴风作浪花,作恶多端,玉皇大帝一气之下将它点化,刚好落在此地,便成了今日的龟龄岛。
龟龄岛外形有点象"龟",其"龟头"和"龟身"各具特色。"龟头"以巨石为主,怪石嶙峋,石石相连,颇有气派。中有一巨石,形似小屋,里头可容纳数人,里面清凉异常。"龟头"之下,内有一地道,深不可测,传说内有一处仙泉,退潮后将海水排干,即会冒出清澈的泉水,龟龄岛用这泉水调制鸦片烟,其味无穷;用它煎药,药到病除;用它洗脸,红颜常驻......因此,以前不少有钱的地主常常雇船前往取水,穷人则无法享用。这给龟龄岛平添了几分色彩。"龟身"则是另有一番风光:树木葱茏,虽不算高,但密集而有层次。处处有荫凉;花草遍地,虽不算芬芳,但清可人,赏心悦目;山路盘环,虽不算平,但少有绊脚石,路路通往开阔。正是因为它的"孤"和"荒"诱发了人们的好奇心,吸引了不少的游客前来游赏、猎奇,让人感觉到它是一种天然的美景,无粉饰的图画,无虚假的造型,是一种恬静的享受,回归自然的享受。
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