 睡觉时，禁带6种东西，最后一点最严重，可能致命！ 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。  戴表睡觉 有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。 戴胸罩睡觉 带“机”睡觉 有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家指出，各种电子设备如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。 带“妆”睡觉 头发带湿睡觉 西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心 有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。 中医：头发不干睡觉易感冒 医生提醒，20件床上事有损你健康！ 1.带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快 2.带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤 3.带饰物入睡：局部皮肤容易老化 4.微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病 5.睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千 6.睡前饱餐：食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡 7.睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋 8.睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来 9.枕头过高：容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背 10.枕着手睡：久而久之还会产生“返流性食道炎” 11.蒙头睡觉：易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡 12.张口呼吸：极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激 13.对着风睡：易受凉生病 14.坐着睡：加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象 15.相对而睡：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足 16.露肩而睡：风湿，关节炎，关节酸胀疼痛 17.不关电热毯睡觉：抗御病菌的能力下降，易导致感冒 18.储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。 19.睡眠不足：加速脑细胞的衰退。 20.透支睡眠：白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。 附： 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝排毒需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 八、睡眠时间过长也不好，最适宜的长度是每天6~8小时  来源：新百科全书（ID：sybaike） |
